Kurucu · Erickson Coaching International sertifikalı koç
Sezen Soykut
Gila’yı yönetiyor; yayımlanan her yazı ve podcast bölümünün sorumluluğunu taşıyor.
Tek bir yolculuk için beş uygulama.
Yakında iPhone ve Android’de
İlacın başlattığını koru.
Hanna · Yapay zekâ üretimi
Gila bu uzun yol için tasarlandı.
1. gün
GLP-1’e başlamak çoğu zaman işin daha net kısmı.
3. ay
İlk değişimler oturuyor.
6. ay
İlerleme yavaşlıyor, şüphe sızıyor.
7’de 1
iki yılın sonunda GLP-1’ini hâlâ kullananların yaklaşık oranı
Maliyet, yan etkiler ve erişim bunda pay sahibi.
Gila’yla bir gün
Tek bir zaman akışında yan yana durunca günün anlam kazanır; ardından gelen haftalar da.
- 01
Öğünler, dozlar, su, alışkanlıklar, yan etkiler ve notlar tek bir zaman akışında. Türe göre filtrele, haftalık ya da aylık görünüme geç, günlerinin gerçekte nasıl geçtiğini gör.
- 02
Tabağının fotoğrafını çek, restoran menüsünü ya da barkodu tara veya ara. Fotoğraflarda yapay zekâ tahmin yapar; istediğin değere dokunup düzeltebilirsin. Barkod ve arama besin veritabanlarını kullanır.
- 03
Kısa bir günlük değerlendirmede yemek dürtünü sen puanlarsın. Haftalar içinde ne zaman yükselip alçaldığını; dozların, öğünlerin ve ruh halinle yan yana görürsün.
- 04
Zor bir günde bile yapabileceğin kadar küçük bir şeyle başla. Gila alışkanlıkları gerçek rutinine ve tedavinin hangi aşamasında olduğuna göre kurar; haftaların değiştikçe sen de onları değiştirebilirsin.
- 05
Kısa bir ruh hali kaydı, olduğu anda yan etkiler ve bir sonraki randevunda hekimine götürebileceğin bir rapor.
- 01
Bütün günün, sırasıyla.
Öğünler, dozlar, su, alışkanlıklar, yan etkiler ve notlar tek bir zaman akışında. Türe göre filtrele, haftalık ya da aylık görünüme geç, günlerinin gerçekte nasıl geçtiğini gör.
- 02
Öğününü bir fotoğrafla kaydet.
Tabağının fotoğrafını çek, restoran menüsünü ya da barkodu tara veya ara. Fotoğraflarda yapay zekâ tahmin yapar; istediğin değere dokunup düzeltebilirsin. Barkod ve arama besin veritabanlarını kullanır.
- 03
Bugün ne kadar güçlü?
Kısa bir günlük değerlendirmede yemek dürtünü sen puanlarsın. Haftalar içinde ne zaman yükselip alçaldığını; dozların, öğünlerin ve ruh halinle yan yana görürsün.
- 04
Haftana uyan küçük alışkanlıklar.
Zor bir günde bile yapabileceğin kadar küçük bir şeyle başla. Gila alışkanlıkları gerçek rutinine ve tedavinin hangi aşamasında olduğuna göre kurar; haftaların değiştikçe sen de onları değiştirebilirsin.
- 05
Nasıl hissettiğin, kayıt altında.
Kısa bir ruh hali kaydı, olduğu anda yan etkiler ve bir sonraki randevunda hekimine götürebileceğin bir rapor.
Gila nasıl koçluk yapar
Bilişsel davranışçı teknikler, NLP ve davranış tasarımından alınan yöntemler; ilacını da hesaba katarak.
Metodolojimiz
Gila’nın arkasındakiler
Danışman · Genel cerrahi profesörü
Prof. Dr. Varlık Erol
Obezite ve metabolik cerrahideki deneyimini Gila ekibiyle paylaşıyor.
Gila hakkında sorular
Gila nedir?
Gila, GLP-1 ilacı kullananlar için bir yol arkadaşı uygulaması. Dozlarını, öğünlerini, hareketini, ruh halini ve yemek dürtünü tek bir günlük akışta toplar; bilişsel davranışçı terapi, NLP ve davranış tasarımından alınan koçluk teknikleriyle küçük alışkanlıklar kurmana yardım eder. Tıbbi tavsiye vermez.
Ne zaman indirebilirim?
Yakında, iPhone ve Android’de. Henüz paylaşabileceğimiz bir tarih yok. Bekleme listesine katıl; Gila telefonunda kullanılabilir olduğunda sana e‑posta gönderelim.
Ücretsiz mi?
Fiyatlar, Gila yayına girdiğinde App Store ve Google Play sayfasında yer alacak.
Gila hangi GLP-1 ilaçlarını destekliyor?
Gila; enjeksiyonla ya da ağızdan alınan, günlük ya da haftalık, markalı ya da majistral GLP-1 ilaçlarıyla çalışır. Bunlar arasında semaglutid (Ozempic, Wegovy, Rybelsus), tirzepatid (Mounjaro, Zepbound), liraglutid (Saxenda, Victoza), dulaglutid (Trulicity) ve orforglipron (Foundayo) var. Her dozunu hekiminin belirlediği şekilde kaydedersin; Gila onu nasıl hissettiğinle yan yana gösterir.
Verilerim gizli kalıyor mu?
Verilerin satılık değil. Gila'da reklam göstermiyoruz, seni reklam ağlarıyla paylaşmıyoruz ve istemlerinle model eğiten hiçbir yapay zekâ sağlayıcısını kullanmıyoruz. Veriler aktarımda ve depolamada şifrelenir. Hesabını uygulamadan ya da gila.coach/delete-account adresinden silebilirsin: verilerin 24 saat içinde canlı veritabanımızdan, 30 gün içinde de dönüşümlü yedeklerimizden silinir. Ayrıntılar Gizlilik Politikası’nda.
Gila telefonuna geldiğinde haberin olsun.
Sana yalnızca bir kez yazacağız. Listeden istediğin zaman çıkabilirsin.
Bekleme listesine katılYakında iPhone ve Android’de